22일 다이어트 시작 살아요





인간이 언제 다이어트를 해야 하는지 알아?






화장실 셀카도 마음에 들지 않게 나올 때야.

(폰케이스도 때 타서 마음에 안 드는데 그새 없대. 

한 2년 지난 모델 케이스는 안 판대. 컥.)





만삭까지 10키로도 안 쪘는데, 그래서 원래 몸무게로 쉽게 돌아갔는데, 

출산 후 거의 2년 수유하면서 살살 4키로가 쪘다. 


(생리도 그만큼이나 오래 안 해 희안하다 하며 방심하다 이웃님의 친절한 조언으로 

깜짝 놀라 GP에게 달려갔더니 이상 무. 혈액 검사 결과가 나오기 전에 생리가 돌아오셨다. 

우와... 수유를 밤낮으로 계속 하면 거의 2년간(임신 기간 포함하면 3년?) 생리가 없을 수도 있군.

나처럼 아무 거나 먹는데 콜레스테롤 수치가 높지 않아 신기해 하는 남편을 두고 있다. 

가족력으로 내가 아는 한 가장 건강하게 생활하고 먹는 남편의 콜레스테롤 수치는 높다. -_-;;

인생은 불공평하다. 그렇다.

내가 생각보단 건강하게 먹... 는다고 말하긴 그렇지만 맛있는 것도 먹고, 건강한 것도 먹어!!)  



힘드니까 단 걸 입에 달고 살고, 허기 지니까 손에 잡히는 빨리 되는 걸 대충 먹고 살았다. 

그랬더니 수년간 안 걸렸던 감기도 작년엔 두어 번이나 걸렸다.




왜 하필 22일이냐면... 

3월 휴가 날짜 때문에 30일이 안 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

다이어트는 오래 하는 거 아니죠. 힘드니까. 

바싹 하고 나머지는 유지... (가 더 힘들죠.ㅋㅋ)



30일짜리 운동 앱의 도움/코치를 받고 

식단 조절을 해서 22일간 몇 키로의 이동이 있는지 보고하겠습니다. 

이렇게 하겠다고 세상에 공표하면 도움이 될랑가 싶어 씁니다.




<뺄 식단> 

초콜릿, 아이스크림, 단 빵, 라면, 기름진 안주, 

커피(마시러 가면 단 빵을 집을 가능성이 높음)



<더할 식단>

Fruit & Fiber 씨리얼, 과일, 물, 고구마, 옥수수... 

MORE 물, 물, 물...



<유지 식단>

가정의 화목을 위한 음주(수 - 무알콜 맥주 1병, 금 - 2병, 토일 - N병) ㅋㅋㅋ

녹차, 요기티, 홍차 외 온갖차, 하루 세 끼, 채소를 많이 섞은 생선 또는 고기 반찬, 국



<운동>

앱이 시키는만큼. 하루 30분 - 1시간 될까? 

못한 날 밤엔 반드시 요가. (그가 원하는데 내가 게을러 + 마감 때문에 띄엄띄엄 해 줌.) 

해가 나기 시작했으니 정원일. (꽃 심고 비료 주고 삽질하자. 에딘과 뛰어놀자.)









그도 휴가를 위해 바짝 몸을 길러보겠다는데... 과연... 

(현재 그의 몸매 고민은 근력 저하)








딸아, 행운을 빌어줘.








덧글

  • 떡잎 2018/02/22 22:24 # 답글

    화장실 셀카 예쁘다! 별이랑 찍은 사진도 너무 예쁘다!!
    그치만 언니는 진짜.. 진짜 좀.. 몸을 위해 물을 마셔야 한다... 내 생각에 물 마시는 양만 늘려도 목표의 절반은 성공일 듯..
    앞으로 덧글을 쓸 때마다 물 마셨냐고 물어봐야지!!! 물을 마시자 언니야!!! 밥 먹을 때 천천히 먹고!! (별이 챙기느라 힘들겠지만!)
    그치만 지금도 충분히 예쁘다!!!
  • Jl나 2018/02/23 00:51 #

    아니 부부 물 공격...
  • sunho 2018/02/22 22:45 # 답글

    얼굴도 좋고 별이도 예쁘지만 어쨌든 물은 많이 마시자!(2)
  • Jl나 2018/02/23 00:51 #

    물 공격이다!! 으악!!
  • skalsy85 2018/02/22 23:52 # 답글

    별이는 이제 진짜 베이비가 아니라 어린이 같아요!
    음.. 저는 항상 다이어트를 길게 잡고 하는데.. 지나님처럼
    단기간에 짧고 굵게 해야할까봐요. 여기저기 안 아픈데가
    없어요.ㅜ.ㅜ
  • Jl나 2018/02/23 00:55 #

    길게 잡고 하는 게 이상적이라고는 생각하는데 힘들잖아요. ㅠㅠ ㅎㅎ
    평생 통통한데 더 찌지 않는 다이어트 정도는 하지요.
    (미친 폭식을 안 한다던가... 한끼를 실하게 먹었으면 한끼를 부실하게 먹는다던가 하는요 ㅎㅎㅎ)

    성공할지 모르겠으나 (-> 남편이 이런 자세는 도움이 안 될 거라고 하지만 ㅋㅋ) 보고하겠습니다. ㅎㅎㅎ
    한 10년 전에 한 달에 5키로 뺀 적이 있... 그러나 그땐... 하루에 3시간 운동... 저녁 안 먹... 게다가 신체 나이도 훨씬 젊었으니...
    이번엔 어찌 되나 궁금하군요. ㅍㅎㅎㅎ
  • 더카니지 2018/02/23 09:52 # 답글

    크윽 초콜릿과 아이스크림을 못드시다니...힘드시겠네요ㅠ 다이어트 힘내세요~~

    오, 던서방 사진 뭔가 중후한게 분위기 있고 멋집니다. 기묘하게 펼쳐져 올라온 왼손만 아니면(...)

    지나님과 에딘이의 더블 뽀뽀 공격 넘 예뻐요!!! ㅎ
  • Jl나 2018/02/23 18:40 #

    그러게 말예요. 못 먹는 건 그뿐만이 아니라 수유 때문에 약도 못 먹으니 목이 계속 아파요.

    던서방은 멍 때리거나 고집 부릴 때 저런 표정을 잘 짓는데 본인은 계속해서 에딘 미간 주름 표정이 내 꺼라고 주장하지요. 울엄마는 완전 던서방 표정이라는데!!

    에딘은 왜 뽀뽀할 때 입술을 도로 넣는지... (기발하다)
  • 2018/02/27 05:49 # 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 2018/02/27 06:30 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • 2018/02/27 05:51 # 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 2018/02/27 06:30 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • 2018/03/08 01:13 # 삭제 답글

    에딘 점점 더 이뻐지네 사랑스러워 죽겠당ㅎㅎㅎ
    니는 그대로인 거 같은데 다이어트는 말라꼬 하노~
    나처럼 20kg 찟나? ㅎㅎㅎ
    포기하면 편해 ㅠ0ㅠ
  • Jl나 2018/03/08 01:54 #

    맞아뒤져볼래 ㅋㅋㅋ 20키로라니 ㅋㅋㅋ 그래도 사랑받으면 장땡 아니겠나.
    남자들은 스몰 사이즈를 두려워하잖아 그래도!!! 라지, 엑스라지 입으면서 으쓱으쓱...

    여자들은 미디엄 입어도 X팔려 하는 더러운 세상. ㅋㅋㅋㅋ

    그대로라니... 거짓말 고마워.
    뭐... 평생 통통 사이즈 "유지"는 해야하지 않겠나.
  • 2018/03/08 01:15 # 삭제 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • Jl나 2018/03/08 01:55 #

    갤럭시 S6인가 그럴걸? 어찌어찌 다른 데서 찾았어!! (한국처럼 디자인이 많지는 않지만... 단색 컬러 변화만 있을 뿐 ㅋㅋㅋ)
    마음 고마워요~ ^^
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